きのこのパン粉焼き

最終更新日：2018年7月6日

食塩0グラムなのに美味しい！

栄養価(1人分）
（エネルギー）　30キロカロリー
（食物繊維）　　1.2グラム
（食塩）　　　　0グラム

材料と作り方
	1人分（グラム）	作りやすい量（4人分）	準備
エリンギ	20	80グラム	食べやすい大きさに切る
えのき	10	40グラム	石突きを除き、食べやすい大きさに切る
A　パン粉	1	大さじ1強
A　にんにく	1	4グラム	すりおろす
A　パセリ	0.5	2グラム	みじん切りにする
A　黒こしょう	0.1	少々
A　オリーブオイル	2	小さじ2
作り方 1　きのこをカップに入れ、Aを混ぜ合わせ上に散らす。 2　カップを天板に並べ、200度のオーブンで8分程焼いて出来上がり。

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健康長寿課

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